「メイクをして垢抜けたい」「色々試してみたけどイマイチ垢抜けない」こんな風に思っていませんか？実は、垢抜けには美肌が重要！キレイな肌であれば、ヘアアレンジや新しい服も盛れるようになります。
この記事でわかること
☑垢抜け肌のための基本
☑肌悩み1位ニキビ対策
☑中学生のスキンケア
☑中学生のナチュラルメイク
また、垢抜けたい中学生だけでなく、思春期の子どもをもつ親御さんもぜひ読んでみてください！親子で読んで、美肌に必要なことを学び一緒に取り組める内容になっています。
垢抜け肌ってなに？
垢抜けたいと思ったら、まずはキレイな肌を目指しましょう！というのも、垢抜けには清潔感が必須だからです。肌が荒れていると、きちんとケアしているのかな？規則正しい生活ができているのかな？など、実際は決して不潔なわけではないのに、ケアがおろそかなのでは…と思われるかもしれません。
また、肌トラブルを抱えていると、垢抜けるためのメイクもうまくいきません。ガサガサした肌にメイクをしても、色むらになったりくすんだりします。反対に整った肌であれば、色もキレイについて均一に見えるので、メイクが上手に見えます。
つまり垢抜け肌とは「垢抜けるための土台が作られている肌」であるといえるでしょう。
垢抜けたいのに！中学生の肌悩み1位ニキビ対策
ホルモンバランスが急激に変化することで増える、思春期ニキビに悩んでいる方も多いはず。できてから治すのは大変なので、日ごろからの対策が重要です。
この章では
- ニキビ予防化粧品
- ノンコメドジェニック化粧品
- ターンオーバーを正常化
- 便秘に注意
の4つを解説しています。ニキビになる前にできることを、私生活で取り入れていきましょう。
1.ニキビ予防化粧品
ニキビを事前に防ぐ成分を配合したのが、ニキビ予防化粧品です。実はキレイに見える肌でも、洗顔で古くなった角質や落としきれなかったメイク汚れが肌に残っていることがあります。汚れが残っていると菌が繁殖するため、ニキビ予防化粧品の使用がおすすめです。たとえば
- ふき取り化粧品
- 皮脂を抑える効果のある成分
- ニキビの炎症を抑える効果のある成分
- アクネ菌の殺菌や角層柔軟作用のある成分
を配合した化粧品が有効です。具体的にはビタミンC誘導体やアクネケアと記載のある製品が良いでしょう。一方で、殺菌成分を含むものはアルコールが強く、肌に刺激になる可能性が否定できません。使ってみてヒリヒリするなどの違和感がないか注意し、刺激があるようなら使用を中止しましょう。
2.ノンコメドジェニック化粧品
ノンコメドジェニックは、ニキビのもとであるコメドをできにくくします。コメドとは毛穴汚れが詰まって膨らんでいる状態をさし、悪化するといずれニキビとなります。つまり、ニキビを予防したいなら、コメドをできにくくすることが大切なのです。
なお、ノンコメドジェニック化粧品を購入する際は、テスト済みと記載のあるものを選びましょう。記載のあるものは、必要な試験をクリアしている製品となります。反対に注意してほしいのが、ノンコメドジェニック処方などと記載している製品です。これらは試験をしていない可能性があるので、間違えないように気をつけましょう。
3.ターンオーバーを正常化
ターンオーバーの正常化は、肌の健康に欠かせません。ターンオーバーとは、古い皮膚がはがれ落ちて、新しい皮膚に生まれ変わるサイクルのことをいいます。
古い皮膚が肌にくっついたままだと、皮脂が硬くなり毛穴詰まりの原因になります。毛穴が詰まるとやがてアクネ菌が繁殖し、ニキビを誘発するのです。
他にも、ターンオーバーが乱れるとツヤやキメがあらかったり、乾燥したりと様々な肌トラブルを引き起こします。ターンオーバーを正常化するには、正しいスキンケアや規則正しい生活が大切です。
4.便秘に注意
見落としがちですが、便秘がニキビを悪化させる原因になることも少なくありません。スムーズな排便ができないと、腸内に老廃物や毒素が溜まりホルモンバランスが崩れることも。
便秘の原因は多岐にわたりますが、そのひとつにストレスがあげられます。中学生は人間関係や受験などでストレスをためがちな傾向にあるので、過度なストレスを抱えないことも大切です。一日のなかで音楽を読んだり、趣味の時間を持ったりと、ストレスを手放す習慣を付けましょう。
そして便秘改善にもっとも大切なのは、バランスの良い食事です。繊維の多い食事や水分をしっかりとり、規則正しい生活を心がけて便秘を改善していきましょう。
中学生が垢抜けるためにできるスキンケア
美肌を目指すなら日々のスキンケアが欠かせません。ここでは中学生にしてほしい基本のスキンケアを3つお伝えします。
- 日焼け止めを塗る
- 洗顔は適切に
- 充分な保湿
すぐに取り入れられるので、ぜひ試してみてください。
1.日焼け止めを塗る
紫外線は様々な肌トラブルの原因になりかねません。以下が日焼けによって引き起こされる、肌トラブルの一例です。
- シミになる
- 皮膚がんの原因になる
- ターンオーバーが乱れる
- 乾燥してハリがなくなる
- バリア機能が衰え刺激に弱くなる など
こういったリスクを軽減するには、日焼け止めが有効です。外での部活のときにも、日焼け止めを塗っていれば物理的に紫外線から肌を守れます。紫外線は晴れていない日や冬でも降り注いでいるので、日焼け止めをこまめに塗って対策しましょう。
2.洗顔は適切に
ニキビやテカリなどの肌悩みがあると、たくさん洗顔したくなりますよね。実はむしろ、洗顔のし過ぎが肌荒れの原因となっているかもしれません。というのも、洗顔のし過ぎは必要な皮脂や細菌までも取ってしまい、肌のバリア機能を低下させてしまうからです。すると
- 肌の水分が失われ乾燥が進む
- 皮脂の少なさをカバーしようとさらに多くの皮脂が分泌される
- 肌が過敏になり外部の刺激に弱くなる など
洗顔のし過ぎでトラブルを招くケースも少なくありません。洗顔は１日2回を丁寧に行い、洗いすぎに気をつけましょう。
3.充分な保湿
正しい洗顔の後には、十分な保湿が大切です。なぜなら保湿によってターンオーバーが促され、ニキビの原因となるトラブルを予防できるからです。さらに、保湿を行うことで乾燥や炎症が軽減されるなど、保湿によって得られるメリットは少なくありません。保湿のポイントは3つ。
- 洗顔後すぐにケアする
- 油分が少ない軽いテクスチャーを選ぶ
- 化粧水の後に乳液を使う
中学生の肌は皮脂の分泌量が多いので、油分が多い製品は避けましょう。ワセリンやクリームタイプよりも、乳液がおすすめです。
中学生が垢抜けるためのナチュラルメイク
中学生が手軽に垢抜けるなら、メイクがおすすめです。メイクなら、自分のイメージ通りの印象をかなえることもできます。この章では
- 眉毛
- ポイントメイク
- ファンデーション
の3つについて解説します。中学生向けのポイントも書いているので、チャレンジしてみてくださいね。
1.眉毛
顔の印象を大きく左右するのが眉毛です。眉毛の形が違うだけで、キレイ系にも可愛い系にもなれるのが魅力。だからこそ、少し整えるだけで一気にイメチェンや垢抜けができます。具体的には
- 眉毛の産毛を処理する
- 眉コームで毛流れを作る
- 毛が足りないところに書き足す
これらを行うだけで、何もお手入れしていない時と比べて清潔感が出ます。ほとんどの必要なアイテムは100円ショップで購入できるので、中学生も安価で手に入れられます。
どうしても自分に似合う形が分からないときは、レモン8で顔型診断を受けてみましょう。無料でできて、写真を撮るだけで自分に似合う眉毛が分かりますよ。
2.ポイントメイク
校則の範囲内で垢抜けるなら、ポイントメイクが最適です。ポイントメイクなら、少し変化をつけながらも、ナチュラルに盛れるようになります。例えば…
- ビューラーでまつげをくるんとあげる
- 透明のマスカラを塗る
- チークを乗せる
- カラーリップを塗るなど
マスカラはボリュームタイプよりもロングタイプが自然でバレにくく、元々自まつげが長い風を演出出来ます。チークは微笑んだ時に、一番高くなる位置に乗せるのが基本です。ですがもし、学校でバレたくない場合は、頬全体的に塗っているかわからない程度に薄く広げましょう。自然な血色感が生まれます。
コスメを選ぶ際は金欠さんにも優しい、リップ・チーク・アイシャドーが一体型になったものがおすすめです。色味がちぐはぐにならずに、統一感が出てこなれた印象になります。
3.ファンデーション
ファンデーションを使うと、肌をより美しく見せることができます。厚塗りにならず肌に負担をかけないアイテムを選びましょう。使い慣れていない場合はどうしても厚くなってしまうので、CCクリームと透明のお粉だけでもOKです。
中学生がファンデーションを選ぶときに気を付けたいのは以下のとおり
- 軽いテクスチャー
- ノンコメドジェニック
- SPF
- 自分に合った色
軽いテクスチャーであれば、自然なカバー力で学校でもバレにくい効果があります。また、自分に合う色で、コンプレックスを上手に隠せることも可能です。
ファンデーションを塗った日には、帰宅後に必ずメイクを落として、基本のスキンケアを行いましょう。
垢抜け肌のために生活習慣を見直そう
ここまで読んでみると、垢抜け肌とは美肌のことだというのがおわかりいただけたと思います。もっとも、美肌を作るには整った生活習慣が大前提です。ここで美肌のためにできる生活習慣を3つまとめました。
- 睡眠
- 暴飲暴食
- 運動
普段の自分と照らし合わせて、改善できる点がないか考えながら読んでみてください。
1.良質な睡眠
睡眠不足は美肌の天敵といっても過言ではありません。なぜなら皮膚の再生や修復には、睡眠が必要不可欠だからです。人間は深い眠りについているときに、成長ホルモンの分泌や身体の回復などが行われます。したがって、熟睡できる環境を整えるのも大切です。例えば…
- 寝る前はスマホを使わない
- 照明は暗く
- 毎日同じ時間に寝る
などの工夫が熟睡に役立ちます。良質な睡眠をとって、成長ホルモンの分泌やターンオーバーの正常化を心がけましょう。
2.バランスの良い食事
成人と比べると消化や新陳代謝が早い傾向にある中学生でも、暴飲暴食は避けましょう。理由は…
- ファストフードやお菓子ばかりだと、栄養が偏り肌に必要な栄養がとれない
- 高脂肪な食事は、皮脂分泌が過剰になり毛穴詰まりの原因になる
- 身体に有害物質がたまりやすくなる・ホルモンバランスが崩れる
暴飲暴食による身体への負担は、いずれもニキビや炎症のトラブルにつながります。健康的な肌を保つなら、バランスの良い食事が必須です。
また冷たい飲み物は、身体を冷やして代謝を悪くすることがあります。食事の際には冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を選ぶと良いでしょう。
3.適度な運動
美肌は健康な身体があってこそといえるでしょう。健康には適度な運動がおすすめです。なぜなら運動すると血液が循環し、肌に必要な栄養素を効率よく届けられるからです。
新陳代謝が促されると、ターンオーバーが正常に行われたり、ストレスホルモンを軽減したりと嬉しい効果も。また、睡眠の質を向上させることができるので、皮膚の修復に役立ちます。
適度な運動は健康にも美肌にもつながるので、意識して行いましょう。寝る前にゆっくりストレッチするだけでも良いですよ。
美肌にはフリー処方のスキンケアがおすすめ～まとめ～
この記事中では、中学生が垢抜け肌を目指すためのスキンケアやメイクについてお伝えしました。他にも、日常で気を付ける点やニキビ対策にも触れています。肌トラブルを改善して垢抜け肌を目指すなら、肌に優しい基礎化粧品を選びましょう。
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